Para salir de un estilo de vida sedentario, debes comenzar poco a poco y crear metas posibles y alcanzables para no perder la motivación, y para eso, puedes comenzar con pequeños cambios en tus hábitos diarios, como:
1. Estacionar tu automóvil más lejos, o si es posible, no usarlo mucho 🚗
Una buena opción para salir de un estilo de vida sedentario es substituir el carro por una bicicleta o ir caminando al trabajo y de compras, por ejemplo.
2. Utiliza las escaleras en vez de un elevador 👟
Siempre que sea posible, debes optar por las escaleras y evitar usar el elevador o las escaleras mecánicas.
3. Camina cuando te despiertes🚶
Otra buena estrategia para salir de un estilo de vida sedentario es salir a caminar, aunque sea un paseo corto alrededor de la cuadra, ya que hacer actividad física al levantarte, evita posponer el ejercicio y perder el entusiasmo a lo largo del día.
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